30 elokuuta 2013

jäätävä läski :)

syömisiä parilta päivältä:

25.8 
Aamupala:
- 1, 5dl marjapuuroa
- teetä ilman sokeria
Koulun jälkeen:
- kahvia
-1/4 makkaraa
-1/2 kananmunan valkuaista
- tomaatti
- 1/4 tonnikala purkkia

26.8
Aamupala:
- kahvia
- vitamiinit
-0, 5dl marjapuuroa
- haarukallinen tonnikalaa
Koulussa:
-puolikas leipä ilman rasvaa
-5dl pepsi max
Koulun jälkeen:
-2rkl kermaperunoita
-1/2 rasvaton jogurtti

27.8
Aamupala:
-munakasta
Koulussa:
- 4 haarukallista lasagnea
Koulun jälkeen:
-vähän kanasalaattia
-3palaa suklaata
-teetä ilman sokeria

28.8
Pois koulusta ni koko päivä:
-kolmioleipä
-teetä ilman sokeria
-pepsi max
-1 pieni peruna ja lusikallinen jauhelihakastiketta
-salaattia

29.8
Aamupala:
-2 tomaattia

- kivennäisvettä
Koulussa:
-1/2 leipää tomaatilla ja paprikalla (omat eväät)
Koulun jälkeen:
- pepsi max
- kebabbia (kaveri pakotti)

30.8
Aamupala:
- nakki -.-
Koulussa:
-1/4 näkkäriä
- 2 rkl puuroa
Koulun jälkeen:
- pepsi max
- 1/3 15cm veggie subi
- piltti
- leipä ilman rasvaa tomaatilla, kurkulla ja paprikalla

Jäätävä läski :) toisaalta kyllä oon urheilku tosi paljon, paino pudonnu sinne 52.5-53.2 :)
Haluan painaa taas vaan 48kg tai vähemmän

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti